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Activez vos hormones de bonheur!

Ces trois semaines vous permettront de plonger dans la pratique de la méditation et d’en faire un puissant programme d’entraînement pour votre esprit. À la fin de ce parcours, vous serez devenu un véritable athlète de la pleine conscience.

Les études de la neuroscience prouvent qu’en seulement 21 jours, il est possible de transformer votre cerveau et vos habitudes mentales de manière durable!

Les hormones du bonheur

Votre corps est rempli d’alliés invisibles et puissants : vos hormones.  Ces dernières influencent votre santé, vos émotions et votre niveau d’énergie tout au long de votre vie. La bonne nouvelle est que vous pouvez modifier leur niveau par des pratiques simples que nous partagerons ensemble chaque jour.

Elles n’attendent que votre signal pour se déferler joyeusement en vous et inonder votre corps des nectars de l’amour, du courage et de la joie.

Votre programme de 21 jours :

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Jour 1

Introduction à la méditation et au principe de plasticité du cerveau

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Jours 2 à 5

L’OCYTOCINE : L’hormone de l’amour

Au niveau physique, elle réduit la sensibilité à la douleur, diminue l’inflammation et agit comme analgésique naturel. Au niveau psychologique, cette hormone a le « pouvoir » de réduire le stress mental, de nous détendre, d’équilibrer les émotions fortes, de renforcer notre confiance en soi et d’augmenter notre empathie pour les autres.

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Jours 6 à 9

LA DOPAMINE : L’hormone de la joie

La dopamine est reconnue principalement pour augmenter la concentration, le plaisir et la motivation. Elle permet également de demeurer concentré sur nos objectifs et de conserver une discipline joyeuse dans la réalisation de nos projets.  Le taux de dopamine augmente également le plaisir corporel, les sensations du toucher et intensifie les sentiments amoureux.

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Jours 10 à 13

LA SÉROTONINE : L’hormone de la paix

La sérotonine est reconnue comme celle qui a le pouvoir de libérer le stress et les tensions. Elle nous permet de rester calmes même lors de crises et de conserver un esprit en paix devant les changements. Cette hormone est essentielle pour faciliter le sommeil profond et prolongé, le maintien d’une humeur équilibrée, la confiance en soi, l’engagement social et un appétit sain.

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Jours 14 à 17

LA TESTOSTÉRONE : L’hormone de la puissance

Cette hormone est synonyme de virilité, de courage et de passage à l’action. Bien que souvent décrite comme hormone « mâle », les femmes sécrètent aussi cette potion de courage. Elle influence la libido, la fertilité, l’énergie musculaire et la condition physique en général.

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Jours 18 à 21

L’ENDORPHINE : L’hormone de la détente

Les endorphines sont des produits chimiques libérés naturellement par le système nerveux pour faire face à la douleur ou au stress. On les appelle souvent les produits chimiques « de bien-être », car ils peuvent agir comme un analgésique et un stimulant du bonheur.

Ce programme comprend : 

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21 méditations de 30 minutes par jour

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Plus de 12 heures d'enseignements sur la psychologie, les neurosciences et la philosophie bouddhiste

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Accès illimité durant 60 jours à vos méditations

Vous ferez ce voyage à travers de multiples techniques pour approfondir votre expérience :

  • Méditation analytique
  • Méditation analytique
  • Exercice de pleine conscience
  • Visualisation et pensée créatrice
  • Techniques de respirations 

INFORMATIONS PRATIQUES

: Cet atelier est offert en virtuel via une plateforme spécialisée. Un lien avec vos accès vous sera envoyé quelques jours avant le début du programme.

Dates : du 8 janvier au 28 janvier 2021 inclusivement

Horaire : en direct à 8 h le matin (au Québec) et disponible durant 60 jours avec accès illimité

» Coût du programme

Le coût est habituellement de 100 $, mais en ces temps de bouleversement, je vous propose un principe de paiement adapté à votre situation financière du moment.

Cliquez sur le menu déroulant pour sélectionner le montant que vous voulez payer (plus taxes) :

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Votre guide

Martin Bilodeau est un yogi inspiré et enjoué. Il enseigne avec passion depuis plus de 10 ans et continue de parcourir le monde pour parfaire son exploration personnelle.

Il cumule plus de vingt ans d’expérience en pratique et en étude des traditions orientales.

Personnalité publique québécoise et auteur des livres Réveillez votre petit Bouddha intérieur et le Guide pratique du tantrisme moderne, il est conférencier et guide de retraites et de voyages spirituels partout dans le monde.

Découvrez son parcours complet.

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