Les études de la neuroscience prouvent qu’en seulement 21 jours, il est possible de transformer votre cerveau et vos habitudes mentales de manière durable!
Les hormones du bonheur
Votre corps est rempli d’alliés invisibles et puissants : vos hormones. Ces dernières influencent votre santé, vos émotions et votre niveau d’énergie tout au long de votre vie. La bonne nouvelle est que vous pouvez modifier leur niveau par des pratiques simples que nous partagerons ensemble chaque jour.
Elles n’attendent que votre signal pour se déferler joyeusement en vous et inonder votre corps des nectars de l’amour, du courage et de la joie.
Votre programme de 21 jours :
Jour 1
Introduction à la méditation et au principe de plasticité du cerveau
Jours 2 à 5
L’OCYTOCINE : L’hormone de l’amour
Au niveau physique, elle réduit la sensibilité à la douleur, diminue l’inflammation et agit comme analgésique naturel. Au niveau psychologique, cette hormone a le « pouvoir » de réduire le stress mental, de nous détendre, d’équilibrer les émotions fortes, de renforcer notre confiance en soi et d’augmenter notre empathie pour les autres.
Jours 6 à 9
LA DOPAMINE : L’hormone de la joie
La dopamine est reconnue principalement pour augmenter la concentration, le plaisir et la motivation. Elle permet également de demeurer concentré sur nos objectifs et de conserver une discipline joyeuse dans la réalisation de nos projets. Le taux de dopamine augmente également le plaisir corporel, les sensations du toucher et intensifie les sentiments amoureux.
Jours 10 à 13
LA SÉROTONINE : L’hormone de la paix
La sérotonine est reconnue comme celle qui a le pouvoir de libérer le stress et les tensions. Elle nous permet de rester calmes même lors de crises et de conserver un esprit en paix devant les changements. Cette hormone est essentielle pour faciliter le sommeil profond et prolongé, le maintien d’une humeur équilibrée, la confiance en soi, l’engagement social et un appétit sain.
Jours 14 à 17
LA TESTOSTÉRONE : L’hormone de la puissance
Cette hormone est synonyme de virilité, de courage et de passage à l’action. Bien que souvent décrite comme hormone « mâle », les femmes sécrètent aussi cette potion de courage. Elle influence la libido, la fertilité, l’énergie musculaire et la condition physique en général.
Jours 18 à 21
L’ENDORPHINE : L’hormone de la détente
Les endorphines sont des produits chimiques libérés naturellement par le système nerveux pour faire face à la douleur ou au stress. On les appelle souvent les produits chimiques « de bien-être », car ils peuvent agir comme un analgésique et un stimulant du bonheur.
coût du programme
Le coût du programme inclut 21 méditations de 30 minutes.
59,99$
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RÉSERVÉ AUX MEMBRES DE MA SANGHA
Vous voulez faire les méditations où que vous soyez et sans besoin d’une connexion Internet? Les membres de Ma Sangha recevront un accès illimité aux audios du défi et pourront les télécharger pour une écoute hors connexion.
ce que vous recevrez
21 méditations
de 30 minutes par jour
12 heures d'enseignement
sur la psychologie, les neurosciences et la philosophie bouddhiste
Accès illimité
à toutes les méditations
Vous ferez ce voyage à travers de multiples techniques pour approfondir votre expérience :
Techniques de respiration
Exercice de pleine conscience
Méditation analytique et placée
Visualisation et pensée créatrice
Vous avez une question, un commentaire? Contactez-nous et il nous fera plaisir de vous aider.
Martin Bilodeau
Martin Bilodeau est un yogi inspiré et enjoué. Il enseigne avec passion depuis plus de 10 ans et continue de parcourir le monde pour parfaire son exploration personnelle.
Il cumule plus de vingt ans d’expérience en pratique et en étude des traditions orientales.
Personnalité publique québécoise et auteur des livres Réveillez votre petit Bouddha intérieur, le Guide pratique du tantrisme moderne et Chroniques d'un bouddhiste urbain, il est conférencier et guide de retraites et de voyages spirituels partout dans le monde.
