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Articles de Martin Bilodeau

Méditer avec un mantra en 6 étapes faciles

Une belle technique pour s’initier à la méditation ou pour varier vos méditations quotidiennes est la pratique des mantras. La récitation de mantra « occupe » l’esprit tout permettant d’élever votre énergie, de calmer votre mental et d’accroître votre concentration....

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Libérez-vous par la méditation active!

« Quand la méditation est, votre vie entière devient une méditation et une célébration. » Rajneesh Contrairement à ce que vous pensez peut-être, la méditation a plusieurs formes. Elle n’est pas une technique particulière qu’il vous faudra répéter inlassablement tous...

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Vivez la pleine conscience au quotidien!

La méditation de la pleine conscience (mindfulness) est la forme de méditation la plus populaire ces dernières années. Elle consiste essentiellement à porter votre attention sur vos expériences internes (sensations, émotions, pensées, états d'esprit) et externes. Ces...

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Réalisez l’éveil maintenant!

Avez-vous l’impression que toute la sagesse du monde est à votre portée mais que votre vie ne s’améliore pas de manière significative? C’est comme si on était en train de mourir de soif et que tout à coup un torrent nous déferlait dessus sans que l’on nous ait appris...

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Osez aimer en pleine conscience

L’état amoureux n’est-il pas le plus beau et fort sentiment de bien-être que vous pouvez ressentir dans la vie? Il est parfois difficile de voir en notre quête amoureuse les racines de nos aspirations spirituelles les plus profondes. Pourtant, l’état amoureux et...

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10 astuces pour faire de la méditation un art de vivre

Personnellement, je médite tous les jours depuis plus de 15 ans. Je comprends tout à fait le défi de conserver sa motivation dans la pratique de la méditation. À travers les années, j’ai développé quelques trucs pour me permettre de garder la flamme bien vivante....

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Méditez à votre travail pour vous libérer du stress

Votre lieu de travail, propice à la méditation ? Votre milieu de travail est souvent l’endroit où vous rencontrer le plus de stress, de conflits et de tensions. Vous vous retrouvez divisé entre votre besoin de vous accomplir, les défis de performance et les directives...

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Trouvez la source du bonheur véritable!

  Avez-vous l’impression qu’il faut faire beaucoup d’efforts pour trouver et conserver votre sérénité, votre calme et votre joie de vivre au quotidien? Moi, je crois que c’est exactement le contraire 😉 C’est notre agitation qui nous empêche de vivre la beauté et...

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Découvrez quel type de méditation est fait pour vous!

Que vous soyez hyperactif à l’esprit intrépide, émerveillé de nature contemplative, inspiré par la discipline joyeuse zen, il y a une forme de méditation parfaite pour vous! Vous désirez méditer mais avez l’impression que la méditation est austère et répétitive,...

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Traversez les murs qui se dressent devant vous!

Quel est le prochain mur que vous avez choisi de traverser? Face à chaque événement de votre vie, vous avez trois choix ; arrêtez, reculez ou avancez. Vous ne contrôlez pas les événements mais vous choisissez votre direction 🙂 Pour continuer d’avancer quand un mur...

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Vivez la magie du printemps!

Faites ce rituel pour vous harmoniser avec l’énergie du printemps et faire fleurir vos intentions! Sentez-vous la nature qui se réveillent et vous redonne votre vitalité? Êtes-vous victime de joie et de rires spontanés? Si oui, c’est bien la manifestation que le...

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Le rituel, c’est pas sorcier!

Vous avez toujours rêvé de vivre dans une époque où la magie, l’enchantement et la communion avec la nature faisait parti de votre quotidien? Pour moi, c’est ce que j’ai retrouvé à travers la pratique du rituel dans ma vie. Cela fait près de 15 ans que je m’amuse à...

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Bougez pour mieux méditer!

Le pouvoir régénérateur du POWER SHAKING Debout en présence, laissez votre corps bouger au rythme des percussions pour vous libérer du stress, pour évacuer vos tensions et pour allumer en vous ce feu d’énergie infini… Ensuite, plongez en vous dans l’immobilité pour...

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S’émerveiller pour être heureux!

Avez-vous l’impression que la vie est sérieuse et source de stress constant? Avez-vous l’impression de traverser vos journées les sourcils froncés, la tête pleine, le cœur en sourdine et le corps tendu par toutes vos obligations et vos échéanciers? Si oui, voici la...

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Soyez un héros des temps modernes!

Pour moi, la mythologie, les légendes et les héros sont autant d’inspiration et de symboles de transformation. Ils nous permettent de comprendre toute la puissance et les différentes facettes de notre destinée. Les mythes héroiques inspirent le dépassement de soi, la...

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Méditez pour vivre en pleine conscience!

Méditer est avant tout une pratique qui vous permettra de transformer votre esprit pour atteindre toujours davantage de paix et de bonheur intérieur. C’est un chemin introspectif de découverte de soi qui élimine les racines du stress, de la dépression, de...

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À propos de moi

Martin Bilodeau est un bouddhiste occidental diplômé universitaire en communication et en psychosociologie. Directeur de l'Espace Ananda à Montréal, il consacre sa vie à l'enseignement de la méditation, du yoga kundalini et du tantra.

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