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Jour 1
Vivre la pleine conscience dans l’amour
Jour 2
Développer l’empathie
Jour 3
Ouvrir le cœur à la compassion
Jour 4
Devenir votre meilleur ami
Jour 5
Insuffler l’énergie d’amour dans les tâches quotidiennes
Jour 6
Renoncer à ce qui limite l’amour
Jour 7
Faire de l’humanité une grande famille
Jour 8
La posture d’écoute bienveillante pour se décentrer de notre ego
Jour 9
Pratique du Tonglen avec soi-même (auto-compassion)
Jour 10
Pratique de l’attention et de la concentration
Jour 11
L’amour comme source de protection
Jour 12
Aimer vivre et le pouvoir de la gratitude
Jour 13
Transformer vos ennemis en amis
Jour 14
Se réjouir du bonheur des autres
Jour 15
Se libérer des jugements sur soi, au-delà du bon et du méchant
Jour 16
Pratique de l’équanimité
Jour 17
Sagesse tibétaine sur metta, l’amour
Jour 18
Cesser de projeter mes attentes sur les autres
Jour 19
Le pardon comme source pour libérer l’amour
Jour 20
Sagesse tibétaine sur metta, l’amour
Jour 21
Dernier enseignement et méditation finale
Martin Bilodeau
Martin Bilodeau est un yogi inspiré et enjoué. Il enseigne avec passion depuis plus de 10 ans et continue de parcourir le monde pour parfaire son exploration personnelle.
Il cumule plus de vingt ans d’expérience en pratique et en étude des traditions orientales.
Personnalité publique québécoise et auteur des livres Réveillez votre petit Bouddha intérieur, le Guide pratique du tantrisme moderne et Chroniques d'un bouddhiste urbain, il est conférencier et guide de retraites et de voyages spirituels partout dans le monde.
