Je vous promets un déferlement de sérotonine et de dopamine!
😁🙏
Un nombre croissant de recherches suggère que la méditation aide à développer un sentiment de bien-être général, contribue à traiter la dépression, permet de mieux résister au stress et aux impulsions, et à se libérer des pensées négatives.
Antoine Lutz
Spécialiste de l’étude de l’effet de cette pratique sur le cerveau
Centre de recherches en neurosciences de Lyon, Inserm
Tous les enseignements et méditations guidées seront inspirés de la psychologie bouddhiste et plus spécifiquement du Lam Rim, la voie joyeuse.
Nous aborderons les thèmes suivants :
se libérer des négativités intérieures
apaiser les souffrances du passé
mieux comprendre et déjouer l’ego
les principes du non- attachement
l’art du renoncement joyeux
la compréhension juste du karma et de l’impermanence
la puissance de la joie et plus encore
La pratique du pranayama
Le pranayama est l’art de la respiration. Cette pratique agit comme un pont entre le corps, l’esprit et l’âme et nous sert de véhicule pour atteindre la réalisation de soi, ainsi qu’un état d’équanimité et de contentement.
Le prana relie le corps à l’esprit; ce qui se passe dans le corps est reflété dans l’esprit. Si nous contrôlons notre prana, notre esprit aussi l’est et par la pratique de la régulation de la respiration, nous sommes en mesure de contrôler notre esprit et notre prana prend de plus en plus d’ampleur.
Le souffle est ce qui nous relie tous au cercle de la vie. Le mythe hindou de la création dépeint que l’univers est né du souffle de Brahma et que c’est ce même souffle qui nous délivre des limitations de notre propre esprit vers une libération totale.
Bien que le souffle se manifeste physiquement dans notre corps, nous pouvons, avec conscience, vivre l’expérience simultanée de le ressentir également dans notre esprit, expérience qui crée un pont entre le corps et l’esprit et permet d’atteindre un plus grand état d’homéostasie.
coût du programme
Le coût du programme inclut 21 méditations de 30 minutes.
59,99$
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RÉSERVÉ AUX MEMBRES DE MA SANGHA
Vous voulez faire les méditations où que vous soyez et sans besoin d’une connexion Internet? Les membres de Ma Sangha recevront un accès illimité aux audios du défi et pourront les télécharger pour une écoute hors connexion.
ce que vous recevrez
21 méditations
de 30 minutes par jour
12 heures d'enseignement
sur la psychologie, les neurosciences et la philosophie bouddhiste
Accès illimité
à toutes les méditations
Vous ferez ce voyage à travers de multiples techniques pour approfondir votre expérience :
Techniques de respiration
Exercice de pleine conscience
Méditation analytique et placée
Visualisation et pensée créatrice
Vous avez une question, un commentaire? Contactez-nous et il nous fera plaisir de vous aider.

Martin Bilodeau
Martin Bilodeau est un yogi inspiré et enjoué. Il enseigne avec passion depuis plus de 10 ans et continue de parcourir le monde pour parfaire son exploration personnelle.
Il cumule plus de vingt ans d’expérience en pratique et en étude des traditions orientales.
Personnalité publique québécoise et auteur des livres Réveillez votre petit Bouddha intérieur, le Guide pratique du tantrisme moderne et Chroniques d'un bouddhiste urbain, il est conférencier et guide de retraites et de voyages spirituels partout dans le monde.