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Bien respirer pour mieux vivre

Offrez-vous chaque jour durant 3 semaines un moment pour faire éclore le meilleur de vous même.

Je vous promets un déferlement de sérotonine et de dopamine!

😁🙏

Un nombre croissant de recherches suggère que la méditation aide à développer un sentiment de bien-être général, contribue à traiter la dépression, permet de mieux résister au stress et aux impulsions, et à se libérer des pensées négatives.

Antoine Lutz
Spécialiste de l’étude de l’effet de cette pratique sur le cerveau
Centre de recherches en neurosciences de Lyon, Inserm

Tous les enseignements et méditations guidées seront inspirés de la psychologie bouddhiste et plus spécifiquement du Lam Rim, la voie joyeuse.

Nous aborderons les thèmes suivants :

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se libérer des négativités intérieures

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apaiser les souffrances du passé

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mieux comprendre et déjouer l’ego

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les principes du non- attachement

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l’art du renoncement joyeux

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la compréhension juste du karma et de l’impermanence

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la puissance de la joie et plus encore

La pratique du pranayama

PRANAForce vitale énergétique
YAMA ou AYAMAExpansion ou extension, régulation et contrôle

Le pranayama est l’art de la respiration. Cette pratique agit comme un pont entre le corps, l’esprit et l’âme et nous sert de véhicule pour atteindre la réalisation de soi, ainsi qu’un état d’équanimité et de contentement.

Le prana relie le corps à l’esprit; ce qui se passe dans le corps est reflété dans l’esprit. Si nous contrôlons notre prana, notre esprit aussi l’est et par la pratique de la régulation de la respiration, nous sommes en mesure de contrôler notre esprit et notre prana prend de plus en plus d’ampleur.

Le souffle est ce qui nous relie tous au cercle de la vie. Le mythe hindou de la création dépeint que l’univers est né du souffle de Brahma et que c’est ce même souffle qui nous délivre des limitations de notre propre esprit vers une libération totale.

Bien que le souffle se manifeste physiquement dans notre corps, nous pouvons, avec conscience, vivre l’expérience simultanée de le ressentir également dans notre esprit, expérience qui crée un pont entre le corps et l’esprit et permet d’atteindre un plus grand état d’homéostasie.

coût du programme

Le coût du programme inclut 21 méditations de 30 minutes.

59,99$

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Vous êtes membre de Ma Sangha?

Un rabais de 30 % vous est offert sur ce programme! Vous n'avez qu'à être connecté à votre compte pour que le rabais réservé aux membres de Ma Sangha soit appliqué.

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téléchargez les audios

RÉSERVÉ AUX MEMBRES DE MA SANGHA

Vous voulez faire les méditations où que vous soyez et sans besoin d’une connexion Internet? Les membres de Ma Sangha recevront un accès illimité aux audios du défi et pourront les télécharger pour une écoute hors connexion.

ce que vous recevrez

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21 méditations

de 30 minutes par jour

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12 heures d'enseignement

sur la psychologie, les neurosciences et la philosophie bouddhiste

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Accès illimité

à toutes les méditations

Vous ferez ce voyage à travers de multiples techniques pour approfondir votre expérience :

Techniques de respiration

Exercice de pleine conscience

Méditation analytique et placée

Visualisation et pensée créatrice

Vous avez une question, un commentaire? Contactez-nous et il nous fera plaisir de vous aider.

Martin Bilodeau

Martin Bilodeau est un yogi inspiré et enjoué. Il enseigne avec passion depuis plus de 10 ans et continue de parcourir le monde pour parfaire son exploration personnelle.

Il cumule plus de vingt ans d’expérience en pratique et en étude des traditions orientales.

Personnalité publique québécoise et auteur des livres Réveillez votre petit Bouddha intérieur, le Guide pratique du tantrisme moderne et Chroniques d’un bouddhiste urbain, il est conférencier et guide de retraites et de voyages spirituels partout dans le monde.

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