Les études en neurosciences prouvent qu’il est possible, en 21 jours seulement, de transformer notre cerveau et nos habitudes mentales de manière durable. Faites le choix maintenant de créer ce changement en vous.
Détails du programme :
Semaine
1
Jour 1
Établissez vos intentions
Jour 2
Trouvez votre calme dans votre respiration
Jour 3
Retrouvez votre dignité dans votre posture
Jour 4
Calmez votre cerveau
Jour 5
Restez vigilant et éveillé
Jour 6
Devenez un observateur neutre
Jour 7
Libérez-vous de vos tensions physiques
Semaine
2
Jour 8
Générez un cœur aimant
Jour 9
Réalisez les bienfaits de la compassion
Jour 10
Cultivez l’humilité qui libère du stress de la performance
Jour 11
Demeurez dans la claire conscience
Jour 12
Entraînez-vous à la gratitude
Jour 13
Cessez d’être distrait
Jour 14
Développez une unicité et harmonie intérieure
Semaine
3
Jour 15
Découvrez la clarté de votre esprit
Jour 16
Affranchissez-vous de l’identification à l’ego
Jour 17
N’ayez plus d’ennemis (équanimité)
Jour 18
Trouvez le sens profond de votre vie
Jour 19
Reconnaissez vos beautés intérieures (estime de soi)
Jour 20
Découvrez force et vitalité dans votre corps de lumière
Jour 21
Explorez la nature ultime de votre esprit (expansion de conscience)
Martin Bilodeau
Martin Bilodeau est un yogi inspiré et enjoué. Il enseigne avec passion depuis plus de 10 ans et continue de parcourir le monde pour parfaire son exploration personnelle.
Il cumule plus de vingt ans d’expérience en pratique et en étude des traditions orientales.
Personnalité publique québécoise et auteur des livres Réveillez votre petit Bouddha intérieur, le Guide pratique du tantrisme moderne et Chroniques d'un bouddhiste urbain, il est conférencier et guide de retraites et de voyages spirituels partout dans le monde.
