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21 étapes vers la pleine conscience

Ce programme vous permettra de plonger dans la pratique de la méditation sous la guidance et la bienveillance de Martin Bilodeau

Après avoir enseigné dans plus de 14 pays ces dernières années, je vous attends dans l’intimité de mon salon pour méditer avec moi. Je vous donne rendez-vous tous les jours pour que l’on puisse ensemble entraîner notre esprit au bonheur et retrouver notre équilibre intérieur.

Les études en neurosciences prouvent qu’il est possible, en 21 jours seulement, de transformer notre cerveau et nos habitudes mentales de manière durable. Faites le choix maintenant de créer ce changement en vous.

Offrez-vous ce programme que vous pouvez partager en couple ou en famille.

Détails du programme :

Semaine

9

Jour 1

Établissez vos intentions

9

Jour 2

Trouvez votre calme dans votre respiration

9

Jour 3

Retrouvez votre dignité dans votre posture

9

Jour 4

Calmez votre cerveau

9

Jour 5

Restez vigilant et éveillé

9

Jour 6

Devenez un observateur neutre

9

Jour 7

Libérez-vous de vos tensions physiques

Semaine

9

Jour 8

Générez un cœur aimant

9

Jour 9

Réalisez les bienfaits de la compassion

9

Jour 10

Cultivez l’humilité qui libère du stress de la performance

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Jour 11

Demeurez dans la claire conscience

9

Jour 12

Entraînez-vous à la gratitude

9

Jour 13

Cessez d’être distrait

9

Jour 14

Développez une unicité et harmonie intérieure

Semaine

9

Jour 15

Découvrez la clarté de votre esprit

9

Jour 16

Affranchissez-vous de l’identification à l’ego

9

Jour 17

N’ayez plus d’ennemis (équanimité)

9

Jour 18

Trouvez le sens profond de votre vie

9

Jour 19

Reconnaissez vos beautés intérieures (estime de soi)

9

Jour 20

Découvrez force et vitalité dans votre corps de lumière

9

Jour 21

Explorez la nature ultime de votre esprit (expansion de conscience)

Les choses arrivent quand on est prêt à les recevoir.

Corine Sombrun

coût du programme

Le coût du programme inclut 21 méditations de 30 minutes.

59,99$

r

Vous êtes membre de Ma Sangha?

Un rabais de 30 % vous est offert sur ce programme! Vous n'avez qu'à être connecté à votre compte pour que le rabais réservé aux membres de Ma Sangha soit appliqué.

Vous voulez vous aussi profiter d'un rabais préférentiel et être membre de Ma Sangha?

téléchargez les audios

RÉSERVÉ AUX MEMBRES DE MA SANGHA

Vous voulez faire les méditations où que vous soyez et sans besoin d’une connexion Internet? Les membres de Ma Sangha recevront un accès illimité aux audios du défi et pourront les télécharger pour une écoute hors connexion.

ce que vous recevrez

Z

21 méditations

de 30 minutes par jour

Z

12 heures d'enseignement

sur la psychologie, les neurosciences et la philosophie bouddhiste

Z

Accès illimité

à toutes les méditations

Vous ferez ce voyage à travers de multiples techniques pour approfondir votre expérience :

Techniques de respiration

Exercice de pleine conscience

Méditation analytique et placée

Visualisation et pensée créatrice

Vous avez une question, un commentaire? Contactez-nous et il nous fera plaisir de vous aider.

Martin Bilodeau

Martin Bilodeau est un yogi inspiré et enjoué. Il enseigne avec passion depuis plus de 10 ans et continue de parcourir le monde pour parfaire son exploration personnelle.

Il cumule plus de vingt ans d’expérience en pratique et en étude des traditions orientales.

Personnalité publique québécoise et auteur des livres Réveillez votre petit Bouddha intérieur, le Guide pratique du tantrisme moderne et Chroniques d’un bouddhiste urbain, il est conférencier et guide de retraites et de voyages spirituels partout dans le monde.

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