Conférence Respiration et méditation

Découvrez la puissance de la méditation et de la respiration
Atelier composé d’enseignements et de méditations sur le thème

Devenez maître de votre esprit et de votre souffle

Ce séminaire vous permettra de développer des outils de gestion de stress, d’apprendre les bienfaits reconnus de la méditation et d’intégrer des techniques de pleine conscience dans votre quotidien. Profitez de cette mini “retraite urbaine” pour trouver en vous-même ce que vous chercher tant à l’extérieur.

Explorez des méthodes de méditation simples et efficaces pour apporter plus de paix, de vitalité, de créativité et d’équilibre dans votre quotidien. Venez apprendre comment la pratique de la méditation peut vous permettre d’atteindre des états de conscience supérieure et transformer votre matière grise.

La respiration souffle de vie! Que ce soit à travers votre pratique du yoga, de la médiation ou d’autres techniques énergétiques, la respiration est un élément essentiel à maîtriser. Votre souffle témoigne de tous vos états d’esprit et de vos émotions. La respiration peu à son tour réguler vos émotions et permettre la libération de celles-ci. Apprendre à respirer permet de maintenir son niveau d’énergie et d’équilibrer ses émotions tout au long de la journée sans les refouler.

Bien respirer permet de maintenir une meilleure concentration à ce que l’on fait et de développer une attention à ce qui se passe moment présent. Je vous invite à apprendre avec moi une variété d’exercices qui vous apporteront des vertus autant sur le plan physique, émotif que mental.

Vous découvrirez ces techniques simples et efficaces :

• Les étapes qui conduisent à des états de méditation profonde
• Neuf étapes pour bien placer votre esprit en méditation
• Développer le « témoin intérieur » bienveillant en soi
• Mettre fin à votre agitation mentale et augmenter votre concentration
• Exercice de respiration pour revenir à l’instant présent
• Respiration alternée (Nadi Shodhana) pour équilibrer les deux hémisphères du cerveau
• Respiration Bhastrika pour élever votre humeur et diminuer les états dépressifs
• Respiration de feu pour rester alerte en tout temps sans caféine

Martin est formateur, conférencier et auteur enjoué. Il est diplômé en communication et en psychosociologie. Il a parallèlement complété un programme de 6 ans sur la philosophie, la psychologie et la mystique bouddhiste tibétaine. Ce qui l’a amené à vivre plusieurs retraites et initiations dont une retraite d’un mois en silence avec des moines au Népal. C’est avec beaucoup de fougue, d’enthousiasme et d’humour qu’il enseigne ses passions.