La sonothérapie peut être définie comme une méditation sonore, associant musique et relaxation. Elle est basée sur la résonance physique, psychique et émotionnelle du corps, dans lequel entrent en résonance les vibrations émises par les instruments et les sons ambiants. Ses bienfaits sont multiples, allant de l’apaisement de l’anxiété au renforcement du système immunitaire.

Tout comme la méditation, le yoga, la marche en forêt ou d’autres activités, la thérapie sonore est un outil qui favorise la relaxation et permet à nos cellules de s’oxygéner, à notre rythme cardiaque de ralentir et à notre esprit de se reposer, rétablissant ainsi l’harmonie en nous.

La thérapie sonore fonctionne principalement sur les principes de la fréquence de résonance et de l’entraînement (synchronisation). Lorsqu’un motif rythmique est répété pendant plusieurs minutes, il influence d’autres organismes à le suivre (principe de l’entraînement). Le corps peut être “accordé” à une fréquence donnée pour le rééquilibrer. De plus, lors des bains sonores, les fréquences émises par les instruments nous amènent à un état de relaxation profonde en ralentissant les ondes cérébrales de Bêta à Thêta ou Alpha, état dans lequel le système nerveux peut passer en mode restauration (parasympathique).

La danse extatique est une forme de danse libre visant à atteindre l’extase. Il s’agit d’un état naturel dans lequel la conscience bascule et où l’on fait l’expérience d’un état d’esprit méditatif et béat par le biais du mouvement corporel.

Outre le plaisir de bouger librement son corps, il a été scientifiquement prouvé que les bienfaits de la danse extatique sont bénéfiques pour la santé mentale et physique.

Essentiellement, cette pratique consiste à danser comme si personne ne regardait, à danser sans le jugement des autres et à danser sans limites.

Bien que la danse extatique soit devenue de plus en plus populaire ces dernières années, il ne s’agit en aucun cas d’une activité contemporaine. Cette forme de danse a été pratiquée tout au long de l’histoire de l’humanité et est connue comme une activité méditative qui nous aide à faire face au stress. Comment cette belle danse peut-elle nous aider à guérir ?